Готовимся к фестивалю бега Rosa Run в Красной Поляне

О забеге
Rosa Run — уникальное событие бегового мира. За четыре дня можно принять участие в четырех забегах, а венчает этот фестиваль бега полумарафон 777. Назван он так не случайно: атлеты сначала бегут 7км по равнине, потом 7км в гору и, наконец, финишируют на спуске. Уникальный опыт в одном из самых красивых мест России!

Крутому забегу — крутая подготовка! Специальная 9-недельная программа I Love Supersport Running подготовит тебя к покорению Rosa Run c самым лучшим временем.

9 недель тренировок

Подготовка по выверенной программе, учитывающей особенности забега

2 занятия с тренером в неделю

Занятия с тренером "в живую" эффективнее листанционного обучения

План домашних тренировок

Подробный план самостоятельной работы, учитывающей особенности атлета

Постановка техники бега

Тренер ставит безопасную технику " нуля" или исправляет ошибочную технику.

Поддержка штаба
Постоянная связь с координаторами, оповещения и решение любых организационных проблем

Удобные места занятий

Три локации трениировок по городу: Центральный Сочи, Имеретинская низменность, Красная Поляна

Пакет ученика

Крутая клубная майка, сумка и пульсометр в бесплатную аренду. Скидки от партнеров

Обучающие материалы

Тщательно подобраные статьи и видео от спортивнх экспертов

Сопровождение на старте

Поддержка перед стартом, ПастаПати и "Ужин чемпионов"

Коммьюнити

Новые знакомства на специальных мероприятиях штаба

Мы верим, что научиться бегать с удовольствием и безопасно можно только под наблюдением опытных врачей. Мы делаем всё, чтобы предупреждать травмы у наших учеников. Пройди во время программы плановый медицинский осмотр и получи индивидуальную консультацию нашего врача. 

Наша методика

Техника

Познакомься со всемирно известной техникой Natural running: узнай о правильном положении тела, ритме шагов и о том, как правильно приземляться, чтобы бежать эффективно и не травмировать себя.

Выносливость

Получи план тренировок, учитывающий личные пульсовые зоны. И с пульсометрами, предоставленными бесплатно нашим партнером Suunto, полностью их соблюдай его для гармоничного бегового развития. Кроме того, план тренировок периодизирован так, чтобы подвести тебя в лучшем состоянии к своему старту.

Сила

Важную роль занимает специальная общефизическая подготовка. В течение цикл подготовки ты будешь выполнять особые упражнения, чтобы улучшить свои показатели как на тренировках, так и на стартах.

Восстановление

Грамотное восстановление — залог отсутствия травм у спортсменов. Мы хотим, чтобы все наши ученики получили удовольствие от процесса и обязательно выполнили свои цели, поэтому уделяем восстановлению особое внимание.

Подготовься к фестивалю бега в Сочи

 

 

Что в программе

• 9 недель тренировок
• Два занятия с тренером в неделю
• План домашних тренировок
• Постановка техники бега
• Поддержка штаба
• Удобные места занятий
• Пакет ученика
• Обучающие материалы
• Сопровождение на старте
• Коммьюнити

Стоимость программы при оплате на оргсборе — 13175₽ 

Стоимость программы при оплате на открытой тренировке - 1500₽

 

 

Начало занятий:
28 февраля 2018

Дистанция:
21,1км 

Срок подготовки:
9 недель 

Дата забега: 
6 мая 2018 

 

Места тренировок:

 

Центральный Сочи

Имеретинская низменность

Красная Поляна